Oboseala şi un sistem imunitar scăzut sunt ca o invitaţie pentru răceli sau gripă pentru a pune stăpânire pe organismul nostru. Afecţiunile se pot declanşa ȋn orice perioadă a anului, avand o frecvenţă mai crescută ȋn momentele schimbărilor climaterice. Astfel, de la ȋnceputul toamnei, pe perioada iernii şi până la finalul primaverii suntem expuşi riscului acestor boli.
Iată ce trebuie să ştii despre simptomatologia afecţiunilor si modurile de tratament şi prevenţie:
De regulă, răceala şi gripa prezintă aceeaşi simptomatologie, ȋnsă sunt afecţiuni cauzate de virusuri diferite. Severitatea este mai ridicată pentru gripă, ȋnsă, ȋn cazul ambelor boli, o persoană aflată ȋntr-o formă fizică optimă ar putea controla manifestările lor. Consultul şi ajutorul medicului de specialitate sunt necesare când există riscul unor complicaţii de o gravitate mai mare cum ar fi bronşita şi pneumonia.
Simptomatologie
Până ȋn prezent, sunt cunoscute 3 virusuri care provoacă gripa şi mai mult de 200 care declanşează răceala.
Simptomatologia răcelilor include rinoree, dureri la nivelul gâtului, nas ȋnfundat, strănut şi tuse. De asemenea, pot surveni durerile la nivelul urechilor, febră uşoară şi o stare generală de surmenaj. Simptomele se declanşează la o zi-două de când a fost contactat virusul, agravându-se progresiv. Durata unei răceli este, de regulă, una sau două săptămâni.
În ceea ce priveşte gripa, simptomele acesteia se declanşează brusc, spre deosebire de cele ale răcelilor, şi includ: febra mare (peste 39 de grade Celsius), transpiraţie, frisoane, dureri musculare, stare de epuizare, strănut şi tuse seacă.
Tratament
În cazurile care nu implică complicaţii, pacientul se poate trata şi singur, la domiciliu. Acesta va avea nevoie de repaus la pat, de o hidratare corespunzătoare, de un aport crescut de vitamine, mai ales vitamina C, iar, pentru durerile de cap şi pentru febră, de paracetamol şi aspirină.
Pe perioada acestor afecţiuni, corpul devine foarte deshidratat, astfel că este nevoie de un exces de hidratare. Apa, sucurile naturale, supele şi ceaiurile cu miere şi lămâie vor diminua simptomatologia. Este recomandată evitarea cafelei şi a bauturilor alcoolice, de asemenea, a lichidelor foarte reci sau foarte fierbinţi. Infuziile naturale din plante sunt foarte benefice, datorită multiplelor proprietăţi terapeutice: muşeţelul, galbenelele, teiul, compoturile din fructe, supele din legume concentrate.
Febra poate fi accentuată de proteinele din conţinutul laptelui şi a cărnii, aşadar, aceste alimente ar trebui evitate, cel puţin ȋn primele zile ale bolii. În schimb, este recomandată hrana uşoară, bazată pe fructe şi legume. Este important de reţinut faptul că o nutriţie corectă este cheia vindecării mai rapide.
Tusea şi starea de disconfort din gât pot fi atenuate prin gargară cu apă călduţă cu sare şi prin consumul de ceaiuri calde cu lămâie şi miere.
Cele mai eficiente remedii naturale pentru răceală şi gripă includ: ceaiul verde (pentru proprietăţile sale antioxidante), hreanul (un bun decongestionant nazal), ghimbirul (pentru calmarea tusei), mierea de albine (pentru ȋntărirea sistemului imunitar şi energizarea organismului), fructele bogate ȋn vitamina C, usturoiul (pentru proprietăţile sale de antibiotic natural), menta (pentru detoxifierea căilor respiratorii).
Medicul trebuie contactat mai ales ȋn cazul copiilor şi a persoanelor de peste 65 de ani care prezintă afecţiuni cardiovasculare, astm, diabet, afecţiuni renale, au imunitatea scăzută sau au suferit un atac ischemic sau un accident vascular. În cazul acestora, gripa şi răceala pot atrage complicaţii severe.
Prevenţie
Persoanelor care aparţin grupurilor de risc crescut descrise mai sus, li se recomandă vaccinul antigripal care reprzintă o modalitate de protejare ȋmpotriva virusurilor.
Pentru prevenirea răcelilor şi a gripei este nevoie de ȋntărirea sistemului imunitar. Acest lucru se poate realiza prin intermediul unei nutriţii corecte, a unei diete echilibrate care să ofere organismului aportul necesar de vitamine şi de minerale.
Zincul şi vitamina C au ca rol esenţial producerea unor substanţe care acţionează ȋmpotriva infecţiilor, astfel că este importantă asigurarea dozei zilnice a acestora. Echinaceea stimuleaza circulaţia sanguină, ȋntărind, de asemenea, sistemul imunitar.
O igienă corespunzătoare este, totodată, utilă pentru prevenirea afecţiunilor. Astfel, se recomandă spălarea cât mai frecventă a mâinilor şi utilizarea serveţelelor de hartie care se aruncă după folosire, pentru evitarea păstrării pericolului de ȋmbolnăvire.
Pentru păstrarea sănătăţii, sunt recomadate şi relaxarea, odihna suficientă şi practicarea exerciţiilor fizice care vitalizează organismul, optimizând circulaţia sângelui şi funcţionarea metabolismului.
Toate acestea ȋntăresc sistemul imunitar, iar organismul va ajunge să debordeze de sănătate, ferindu-se de afecţiunile respiratorii care ȋi dau târcoale. Astfel, evităm „excursiile” la cabinetele ORL atât de aglomerate cu pacienţii care suferă de simptomele răcelii sau gripei, mai ales ȋn sezonul rece.